Peak mind. 12 minuti al giorno per imparare a padroneggiare l'attenzione
Editore: Astrolabio Ubaldini
Reparto: Psicologia
ISBN: 9788834018408
Data di pubblicazione: 05/08/2022
Numero pagine: 288
Traduttore: Rodinò L.
Collana: Cambiare se stessi
24,00€
Sinossi
Siamo distratti, questo è un fatto. Ma non c'è niente di sbagliato nel nostro cervello, che è per sua natura incline a vagare. E la buona notizia è che il cervello può essere allenato a gestire l'attenzione in modo più efficace. Le ricerche di Amishi P. Jha hanno dimostrato che con dodici minuti di esercizio al giorno è possibile disperdere la nebbia mentale, liberare la mente e migliorare la capacità di concentrazione, vivendo appieno la propria vita grazie alla 'ginnastica per la mente' qui proposta. Attraverso il programma di training cognitivo basato sulla mindfulness descritto in questo volume imparerete a 'prestare attenzione alla vostra attenzione' e a essere presenti a voi stessi, a tutto ciò che per voi è importante.
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