Mezza maratona. Il metodo Galloway, che alterna corsa e camminata
Editore: Red Edizioni
Reparto: Arti ricreative. spettacolo. sport
ISBN: 9788857303345
Data di pubblicazione: 19/03/2013
Numero pagine: 141
Traduttore: De Vita A.
Collana: Fitness per tutti
14,90€
Sinossi
Molte persone si dedicano alla corsa senza una guida e senza obiettivi andando incontro a demotivazione, errori di preparazione, delusioni. Nel libro di Jeff Galloway si trova proprio questo: motivazioni, guida esperta, un metodo di allenamento alla portata di tutti. L'autore è un preparatore che da oltre trent'anni si dedica a divulgare la passione per la corsa. Il suo metodo si basa sull'alternanza di corsa e camminata, strategia che consente di controllare la fatica, di ridurre i tempi di recupero e gli infortuni allungando velocemente la distanza massima percorribile. Evitando stress eccessivi, anche dal punto di vista psicologico, permette a tutti di arrivare in pochi mesi a esprimersi sulla "mezza", e poi sulla maratona e oltre.
Altro
