Keep calm e corri la tua prima maratona
Editore: My Life
Reparto: Arti ricreative. spettacolo. sport
ISBN: 9788863865141
Data di pubblicazione: 17/01/2019
Numero pagine: 184
Traduttore: Prando K.
13,50€
Sinossi
Se stai progettando di partecipare a una maratona o a una mezza maratona, questo programma di allenamento ti mette nelle condizioni di fissare obiettivi raggiungibili, migliorare la forma fisica e mantenere alta la motivazione. Nel libro trovi: un programma quotidiano facile e dettagliato, da seguire per 20 settimane, grazie al quale rafforzi la muscolatura, la resistenza e tieni traccia dei tuoi progressi. I consigli degli esperti, corridori di lungo corso e vincitori di record mondiali, su come allenarti, come rifornire il tuo corpo del giusto carburante, come evitare gli infortuni e come prepararti per il giorno della gara.
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