Ferretti Ferretto
, Perondi Francesco , Bernasconi Andrea
L'allenamento fisico nei dilettanti. Una metodologia per tutti
Editore: Correre
Reparto: Arti ricreative. spettacolo. sport
ISBN: 9788898889778
Data di pubblicazione: 15/06/2018
Numero pagine: 152
Collana: Gli indispensabili de Il nuovo calcio
16,00€
Esaurito
Sinossi
Il 15esimo libro della collana de "Gli indispensabili de Il Nuovo Calcio". Un vademecum per pianificare l'allenamento fisico in forma corretta ed efficace per i dilettanti. Un eserciziario con proposte pratiche non solo a secco, ma soprattutto con l'utilizzo del pallone. Vengono illustrati il riscaldamento, lo sviluppo delle componenti aerobiche e l'alta intensità, nonché il training di forza, di rapidità e di agility. Infine, vengono spiegati i concetti salienti del carico e della programmazione, con esempi di settimana tipo e precampionato.
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