Sinossi

Obiettivo del manuale: non guarire tutto, ma imparare a sopravvivere e preservare sé stessi. Spoiler: non sistemerai tutto leggendo questo manuale. Ma non è nemmeno questo l'obiettivo. Perché la verità è che, in una famiglia disfunzionale, il potere di "aggiustare le cose" non è solo fuori dalla tua portata è anche un peso che non ti spetta. Questo manuale serve per riportarti al centro del tuo piccolo universo. Per aiutarti a costruire una sorta di rifugio interiore, dove la tua voce non viene sempre zittita, dove il tuo sentire ha diritto di esistere, dove puoi iniziare a distinguere ciò che sei da ciò che ti è stato appiccicato addosso come un'etichetta. È un manuale di sopravvivenza, non di redenzione. Non ti dirà come far cambiare gli altri, ma come proteggerti e cambiare la tua reazione agli atteggiamenti velenosi altrui. Come riconoscere i segnali, come stabilire confini (anche invisibili), come non perdere te stesso nelle dinamiche familiari tossiche. E, forse, come iniziare a volerti bene senza il bisogno continuo di "meritarlo".